Sommeil et télétravail : conseils pour un rythme sain et une meilleure récupération

Travailler à domicile peut perturber nos habitudes de sommeil. L’absence de trajets, la flexibilité des horaires et l’utilisation excessive des écrans peuvent décaler notre rythme naturel. Pourtant, un bon sommeil est essentiel pour rester productif, concentré et en bonne santé. Voici quelques conseils pour maintenir un sommeil régulier et récupérateur en télétravail. 😴💡